21 Set Gainage
ORARI: MAR 19.00-20.00
Gainage letteralmente tradotto significa “catenaccio”, “corazza”.
il termine fa riferimento al centro o al nucleo del corpo che comprende l’insieme dei muscoli profondi, responsabili della postura, che si trovano attorno alla colonna vertebrale (addominali, muscoli pelvici e della schiena).
Infatti il Gainage, attraverso esercizi specifici di isometria, riesce e a migliorare la propriocezione e il tono delle strutture profonde che compongono il core, il centro dell’energia del corpo, che contribuiscono alla sua stabilità.
Ed è proprio quello di cui abbiamo bisogno per essere in salute! Una maggiore libertà e sicurezza sui gesti quotidiani, come portare pesi, chinarsi ed alzarsi.
Il Gainage è un metodo di allenamento molto più efficace che fare esercizi addominali come il crunch perché il core ha un ruolo molto importante nel mantenere una postura corretta e nel prevenire i traumi nella normali attività quotidiane, così come nello sport.
Avere un core tonico può migliorare le performance dello sportivo.
Gli esercizi sono spesso usati nella terapia per il mal di schiena.
Che aspetti allora prepara il tuo corpo, prepara la tua mente e sarai pronto a sfidare i tuoi limiti.
Ti aspettiamo per una prova gratuita e senza impegno.