08 Mar Pilates
ORARI: MAR 13.00-14.00 / GIO 13-00-14.00 e 18.00-18.45
Come fare ad avere un corpo tonico e armonioso anche se hai fastidi alla schiena o alla cervicale?
Il pilates è la soluzione!
Joseph Pilates presenta il suo metodo come “arte del controllo motorio” sostenendo:
“In dieci lezioni sentirai la differenza, in venti lezioni vedrai la differenza, in trenta lezioni avrai un corpo nuovo“.
In cosa consiste la ginanstica Pilates?
Il metodo Pilates è una ginnastica di tipo rieducativo, preventivo focalizzata sul controllo della postura dalla quale trae vantaggio soprattutto la colonna vertebrale e la capacità di controllo dell’equilibrio.
Per chi è consigliabile il Pilates?
In linea generale, il pilates è benefico soprattutto per le persone sedentarie desiderose di ritrovare la forma in quanto rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti.
Ideale per chi vuole eliminare in breve tempo dolori e acciacchi in maniera naturale e senza assumere medicinali, sentirsi più giovani e forti e perchè no, non trascurando il tono muscolare.
Ottimo anche per gli sportivi di alto livello o per chi ha subito un trauma sportivo.
Consigliato alle donne incinte (tranne nell’ultimo mese di gravidanza) o per chi vuole tornare in forma dopo il parto (indicato 2 mesi dopo il parto).
Ci sono più di 500 esercizi, per cui è difficile annoiarsi. Nell’eseguirli, si lavora molto sulla respirazione per sollecitare e prendere coscienza della propria cintura addominale.
Ottima integrazione allo sport (per esempio, chi va a correre 2 volte a settimana può praticare pilates una volta a settimana per allungare i muscoli in modo da evitare infortuni)
Se praticato con continuità e sistematicità il pilates migliora:
- Mobilità e flessibilità della colonna.
- Forza e tono muscolare generale.
- Mobilità e elasticità delle spalle.
- Livelli di stress e benessere.
Ti è venuta voglia di provare questa sensazione di benessere?
Richiedi subito la tua prova gratuita e senza impegno di 1 settimana.